tfcc #손목통증 #삼각섬유연골복합체 #tfcc재활1 TFCC 정의 및 재활 방법 / tfcc 극복기 삼각섬유연골복합체(TFCC)는 한번 손상되면 이전으로 되돌리기 쉽지 않습니다 허리디스크나 무릎인대 등과 같이 혈액순환이 잘 되지 않는 부위이기 때문인데요 오늘은 저의 tfcc 극복기를 바탕으로 한 재활 방법에 대해 소개해보겠습니다 tfcc 정의 및 손상 원인 tfcc는 손목뼈중 척골 쪽에 존재하는 다양한 인대와 연골이 복합적인 상호작용을 이루어 손목을 지지해 주는 구조물입니다 손상 원인은 정말 다양합니다 1. 넘어질 때 손을 잘못 짚었을 경우2. 갑작스럽게 손목이 뒤로 젖혀졌을 경우3. 팔꿈치가 내회전 된 상태로 키보드 작업 같은 것을 많이 했을 경우 등 저는 3번에 해당되는 경우였습니다 한창 키보드 작업을 많이 하던 때가 있었는데 너무 자주 하다 보니 어느 순간부터 tfcc 부근이 아프더라고요 과사용으.. 2024. 7. 8. 이전 1 다음
