후방십자인대2 골반 불균형으로 인한 측만, 허리 통증, 무릎 통증 해소법 이번 포스팅에서는 골반 불균형으로 인한 측만, 허리 통증, 무릎 통증을 해소하는 법에 대해 알아보겠습니다 이 글은 저의 경험을 바탕으로 도움이 됐었던 방법을 소개해 드리는 글이며, 이전에 올라온 글을 기준으로 작성되었습니다(짝다리로 인한 체형불균형 관련 글 : https://younreha0815.tistory.com/14) 이전 글을 안 읽으셨다면 이번 포스팅을 이해하기 힘들기 때문에 꼭 읽고 오시는 것을 추천드립니다 골반 근육 이완 이전 글에서 왼쪽 다리를 짝다리를 짚게 되면 오른쪽 골반은 앞으로 말리는 전방경사, 왼쪽 골반은 뒤로 말리는 후방경사의 형태로 체형이 바뀐다고 말씀을 드렸었습니다 오른쪽 골반이 앞으로 빠지면서 걸을 때마다 제위 치를 벗어나게 되는데 이때 오른쪽 허리 근육이 계속해서 .. 2023. 11. 21. 짝다리와 골반 불균형 : 한쪽 무릎 통증, 한쪽 허리 통증의 원인 무심코 하고 있는 짝다리는 골반불균형을 유발하고 무릎 통증과 허리 통증을 비롯한 전신에 근골격계 문제를 일으킬 수 있습니다 이번 포스팅에서는 저의 경험을 바탕으로 짝다리의 위험성에 대해 알아보겠습니다 짝다리를 짚을 때 무릎에서 일어나는 일무릎에는 전방과 후방 십자인대가 존재합니다 짝다리를 짚고 서게 되면 한쪽 무릎 관절에 기대어서 서게 되는데 이때 후방십자인대가 몸의 무게를 그대로 지탱하게 됩니다 후방십자인대는 무릎이 과도하게 뒤로 빠지는 것을 방지해 줍니다 하지만 오랜 시간 동안 짝다리를 짚는 습관을 갖게 된다면 지속적으로 무게를 지탱하던 인대는 탄력을 잃고 조금씩 늘어나게 됩니다 골반 불균형 발생지속적인 짝다리로 왼쪽 무릎의 후방십자인대가 느슨하다고 가정해 봅시다 그러면 양쪽 다리에 5대 5로 하.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음
