허리통증2 골반 불균형으로 인한 측만, 허리 통증, 무릎 통증 해소법 이번 포스팅에서는 골반 불균형으로 인한 측만, 허리 통증, 무릎 통증을 해소하는 법에 대해 알아보겠습니다 이 글은 저의 경험을 바탕으로 도움이 됐었던 방법을 소개해 드리는 글이며, 이전에 올라온 글을 기준으로 작성되었습니다(짝다리로 인한 체형불균형 관련 글 : https://younreha0815.tistory.com/14) 이전 글을 안 읽으셨다면 이번 포스팅을 이해하기 힘들기 때문에 꼭 읽고 오시는 것을 추천드립니다 골반 근육 이완 이전 글에서 왼쪽 다리를 짝다리를 짚게 되면 오른쪽 골반은 앞으로 말리는 전방경사, 왼쪽 골반은 뒤로 말리는 후방경사의 형태로 체형이 바뀐다고 말씀을 드렸었습니다 오른쪽 골반이 앞으로 빠지면서 걸을 때마다 제위 치를 벗어나게 되는데 이때 오른쪽 허리 근육이 계속해서 .. 2023. 11. 21. 코어근육의 중요성 : 허리 통증, 골반 통증 (feat.호흡) 안녕하세요정말 오랜만에 글을 쓰는 것 같습니다마지막 글을 쓴 게 2021년이라니.. 저와 같은 아픔을 갖고 계신 분들을 위해 정보를 공유하고자 블로그를 시작했었는데그 다짐도 어디 갔는지 바쁜 현생을 사느라 오랜 시간 블로그에 소홀했었습니다 각설하고2년 만에 쓰는 글의 주제는 '코어근육의 중요성'입니다. 코어 근육이란?코어(core)의 의미란 어떠한 사물의 중심부나 핵심적인 부분이라는 뜻을 가지고 있습니다이 의미를 사람의 신체에 적용해 본다면 누구나 잘 알고 있는 '몸통의 중간', 바로 복부일 겁니다코어 근육의 종류에는 횡격막, 다열근, 골반기저근, 복횡근 총 4종류의 근육이 있습니다한 가지 아셔야 하는 것은 흔히들 복근(식스팩)이라고 부르는 '복직근'은 몸통의 수축을 담당하는 근육이지, 코어 근육은.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
