호흡2 코어 근육(횡격막)과 호흡의 관계 : 목 통증, 어깨 통증, 팔저림, 손저림 코어 근육이 약해지면 우리 몸의 호흡 패턴이 깨지게 되고, 이것이 목과 어깨에 통증을 유발하고 더 나아가 팔 저림, 손 저림에도 영향을 미치게 됩니다(코어의 중요성 관련 포스팅 : https://younreha0815.tistory.com/10) 이번 포스팅에서는 어떻게 그런 과정이 일어나는지에 대해서 한번 다뤄보겠습니다 호흡의 원리 호흡에서 가장 중요한 코어 근육은 바로 횡격막입니다 횡격막은 우리가 숨을 들이쉬면 폐에 공기가 차면서 압력이 형성되는데 이때 횡격막이 공기를 들이마시는 힘에 의해 수축을 합니다 그러면 상체의 아래 부분 즉, 배 부분에 복압이 형성되며 누르는 힘이 발생하는데 그때 복횡근을 비롯한 배 부분에 위치한 각종 근육들이 이완을 하면서 복압의 영향을 받습니다 그리고 호흡을 내.. 2023. 11. 16. 코어근육의 중요성 : 허리 통증, 골반 통증 (feat.호흡) 안녕하세요정말 오랜만에 글을 쓰는 것 같습니다마지막 글을 쓴 게 2021년이라니.. 저와 같은 아픔을 갖고 계신 분들을 위해 정보를 공유하고자 블로그를 시작했었는데그 다짐도 어디 갔는지 바쁜 현생을 사느라 오랜 시간 블로그에 소홀했었습니다 각설하고2년 만에 쓰는 글의 주제는 '코어근육의 중요성'입니다. 코어 근육이란?코어(core)의 의미란 어떠한 사물의 중심부나 핵심적인 부분이라는 뜻을 가지고 있습니다이 의미를 사람의 신체에 적용해 본다면 누구나 잘 알고 있는 '몸통의 중간', 바로 복부일 겁니다코어 근육의 종류에는 횡격막, 다열근, 골반기저근, 복횡근 총 4종류의 근육이 있습니다한 가지 아셔야 하는 것은 흔히들 복근(식스팩)이라고 부르는 '복직근'은 몸통의 수축을 담당하는 근육이지, 코어 근육은.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음
